안녕하세요.여성이라면 누구나 피할 수 없는 것, 바로 생리라고 생각해요. 누구나 한달에 한번씩 생리를 하고 있는데 아무래도 건강과 연관이 있다보니 평소 주기적으로 잘 하다가 조금이라도 이르게 나오거나 밀리면 건강 상의 문제가 없는지 걱정이 됩니다. 저 이외에도 주변의 다른 여성분들이 저처럼 이러한 걱정을 하기도 하고 생리 시 이런저런 증상이 동시에 일어나며 짜증을 내며 예민해진다고 하기도 합니다. 생리는 월경이라고도 부르곤 하는데 가임기의 여성이 호르몬의 분비로 인해서 자궁내막이 증식되어 배아가 착상되길 기다리게 되는데 이때 착상이 도지 않으면 저절로 탈락되면서 몸 밖으로 배출되게 되는 현상을 말하는 것입니다. 이러한 생리를 하게 될때면 생리통이나 두통 등과 같은 생리 전후 증후군을 체험하게 되는데 사람..
삶은 계란은 여러 효능을 가지고 있는 것으로도 유명한데 위에서 언급했었던 단백질 이외에도 다양한 효능들이 있어서 저도 꽤나 놀랐어요. 첫번째로, 면역력 강화라는 효능이 있는데 삶은 계란에는 비타민과 엽산이 풍부하게 들어있어 면역체계를 강화시키려할때 섭취하면 좋다고 해요. 다이어트 하시는 분들에게 있어 뗄래야 뗄 수 없는 식재료 중 하나가 바로 계란이지 않을까 싶은데요. 저도 최근 여행을 다녀와서 살이 3키로 가량 붙게 되었는데 급히 이 살들을 빼보려고 항시 계란을 섭취하며 다이어트를 하고 있어요. 하지만 식단을 짤때 체계적으로 짜지 못하다보니 살이 더디게 빠지는 것 같아서 칼로리를 계산하고 식단을 구성해보기로 했는데 제 생각보다 삶은계란 칼로리가 꽤나 높더라고요. 하지만 삶은계란 칼로리를 알아보면서 그 ..